Por Juliana Cassemiro
Quem compreende o que significa Janeiro Branco e quais são os seus objetivos entende a importância de cuidar da saúde da mente no dia a dia. Esse cuidado diário é composto por uma multiplicidade de elementos, tais como:
- Atividades físicas;
- Momentos de relaxamento;
- Alimentação;
- Autocuidado;
- Qualidade dos relacionamentos interpessoais;
- Hobbies;
- Autorrealização;
- Atividades para desestressar;
- Sucesso profissional;
- Conquistas significativas; e
- Pequenos prazeres.
Você consegue identificar um ou mais desses elementos em sua vida? Em um cenário ideal, todas as pessoas vivenciariam a maioria deles, mas nem sempre é assim.
Caso a sua resposta seja negativa, existe mais uma forma de cuidar da saúde mental. Ela automaticamente estimula as demais e favorece o encontro com a felicidade cotidiana.
Na terapia, é onde as pessoas encontram o autoconhecimento. Elas passam a entender o porquê de seus hábitos, medos e atitudes. Deste modo, adquirem controle sobre eles em vez de permitirem serem controladas.
Você não está sozinho! Quem cuida da mente, cuida da vida!
Juliana Cassemiro é psicóloga e colaboradora voluntária de O Diário do Vale
