Quem compreende o que significa ‘Janeiro Branco’ e quais são os seus objetivos entende a importância de cuidar da saúde da mente no dia a dia. Esse cuidado diário é composto por uma multiplicidade de elementos, tais como:

· Atividades físicas;
· Momentos de relaxamento;
· Alimentação;
· Autocuidado;
· Qualidade dos relacionamentos interpessoais;
· Hobbies;
· Autorrealização;
· Atividades para desestressar;
· Sucesso profissional;
· Conquistas significativas; e
· Pequenos prazeres.

Você consegue identificar um ou mais desses elementos em sua vida? Em um cenário ideal, todas as pessoas vivenciariam a maioria deles, mas nem sempre é assim.
Caso a sua resposta seja negativa, existe mais uma forma de cuidar da saúde mental. Ela automaticamente estimula as demais e favorece o encontro com a felicidade cotidiana.
Na terapia, é onde as pessoas encontram o autoconhecimento. Elas passam a entender o porquê de seus hábitos, medos e atitudes. Deste modo, adquirem controle sobre eles em vez de permitirem serem controladas.
Você não está sozinho! Quem cuida da mente, cuida da vida!