Sentir necessidade de carinho, atenção e companhia é natural. Somos seres sociais e precisamos de vínculos afetivos. Porém, quando a necessidade de aprovação e a busca constante por atenção passam a gerar sofrimento, insegurança e medo de ficar sozinho, é importante olhar com carinho para a própria saúde emocional.
A carência emocional pode levar uma pessoa a aceitar situações que a machucam, colocar suas necessidades em segundo plano e acreditar que sua felicidade depende exclusivamente de outra pessoa.

Mas como lidar com a carência emocional?

• Fortaleça sua autoestima: reconheça suas qualidades e valorize quem você é, independentemente da aprovação dos outros.
• Aprenda a estar consigo mesmo: descubra atividades que lhe proporcionem prazer e bem-estar, sem depender da companhia de alguém.
• Estabeleça limites: gostar de alguém não significa aceitar tudo para não perder essa pessoa.
• Respeite suas necessidades: não abandone seus sonhos, suas amizades e seus interesses para manter um relacionamento.
• Reconheça suas emoções: procure compreender se suas atitudes são motivadas pelo amor, pela insegurança ou pelo medo da rejeição.
• Busque ajuda psicológica: a psicoterapia pode auxiliar no autoconhecimento, no fortalecimento da autoestima e na construção de relacionamentos mais saudáveis.

É importante lembrar que precisar de afeto não é fraqueza, mas depender exclusivamente do outro para se sentir suficiente pode trazer sofrimento.
Construir relações saudáveis começa também pelo relacionamento que temos com nós mesmos. Afinal, amar alguém não deve significar abandonar a própria identidade para ser amado.
Cuide de você, reconheça seu valor e permita-se construir vínculos baseados no respeito, na reciprocidade e na segurança emocional.