É muito provável que poucos conheçam a sigla ‘GAP’. Trata-se das iniciais de Glúteos, Abdômen e Pernas, ou seja, é uma aula focada no fortalecimento desses três grupos musculares. No Centro de Treinamento Max Forma, em Cândido Mota, é possível participar de aulas de GAP, e com muita intensidade.
Essa atividade surgiu nos anos 90 quando a mulher começou a ter cada vez menos tempo disponível para malhar nos moldes tradicionais, que pediria um dia para cada membro proposto. A aula de GAP é dinâmica, com duração de aproximadamente 40 minutos, nos quais o professor também trabalha o aquecimento, para preparar o corpo para os exercícios que serão executados, e o relaxamento, com alongamento dos membros superiores e inferiores ao final da aula.
Essa modalidade pode ser praticada todos os dias caso o objetivo seja queimar calorias e reduzir medidas, mas o ideal é descansar a musculatura fazendo a aula três vezes na semana para que haja tonificação muscular. Os benefícios vão desde a melhoria da atividade cardiovascular e da coordenação motora, até uma mudança positiva no tônus da pele e aumento da resistência física.
Se você quer ter um corpo tonificado com uma boa saúde, participe das aulas de GAP do professor Diego Henrique Cavalcante, profissional de educação física do Centro de Treinamento Max Forma, que fica na rua Francisco José de Toledo, nº 46 , no centro de Cândido Mota. Mais informações podem ser obtidas no telefone (18) 99741-5637.
