A qualidade da relação do casal fica comprometida por causa do uso excessivo do celular. O casal perde a oportunidade de ficar junto, de aumentar a intimidade e a conexão emocional e física, o importante ‘olho no olho’. Muitas vezes termina em discussão sobre o celular em vez de conversarem sobre o que realmente é importante nessa situação: o que cada um sente, a causa do uso excessivo do celular, e por fim, estratégias para diminuir esse comportamento.
Quem usa o celular com frequência precisa refletir:
• Será que uso o celular para me anestesiar e fugir dos problemas, distraindo a minha mente para não encarar aquilo que me machuca? (Obs: não quer dizer necessariamente que esteja relacionado ao casal, o motivo pode ser em relação ao trabalho ou questões pessoais)
• Tenho dificuldade de expressar os meus sentimentos e minhas vontades?
• Será que sou inseguro e sinto que preciso receber curtidas e aprovações no Facebook ou no Instagram para me sentir melhor? Será que quero preencher um vazio através de ‘likes’? O que é real em minha vida? Será que me engano?
As pessoas que têm dificuldade em lidar com os seus sentimentos e com os acontecimentos de sua vida (como perdas, frustração, estresse), e podem acabar ‘descarregando’ suas angústias no uso excessivo do celular. Por isso a pessoa precisa se conhecer melhor, para ter mais controle sobre a sua ansiedade e seus comportamentos. Com maior autoconhecimento é possível encontrar o equilíbrio entre o uso de celular e a vida profissional, pessoal e amorosa.
Dicas para a pessoa que usa muito o celular:
• Estabeleça limites de uso do celular, não deixe ele a vista, guarde quando você estiver almoçando, jantando, trabalhando ou conversando com alguém.
• Selecione o que é realmente importante olhar, ler, responder, postar ou comentar nas redes sociais. Depois de filtrar o que é ou não necessário, determine um horário e tempo para se distrair nas redes sociais com coisas que não são importantes (vídeos, fotos ou textos que são apenas para ‘relaxar’).
É indicado acompanhamento com o psicólogo quando a pessoa não consegue diminuir o uso do celular, e isso causa problemas na sua vida social, ou se depois de diminuir o uso do celular o casal continuar brigando.
Atendimento adolescente, adulto e idoso.
Particular e descontos para convênios: Prever; Funerária Peniel; Funerária Pax Universal; Sindicato dos Trabalhadores e Sindicato Rural.
